2025-05

要約 ーーーーーーーーーーー 睡眠には環境整備が非常に大切 就寝中は光を防ぎ真っ暗にする エアコンは朝まで消さず一定の温度・湿度を保つ できるだけ静かな環境を維持する ーーーーーーーーーーー 　睡...