睡眠といろいろ

要約 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・目を閉じて横になるだけでは睡眠しているとは言えない ・自分の布団・ベットを眠れない場所と思わない ・寝るための準備がチョ〜大切！ ーーーーーーー...

要約 ーーーーーーーーーー ベンゾジアゼピン系睡眠薬内服を回避せよ オレキシンは日本人が発見した眠り関連ホルモン デェビゴ、ベルソムラ（オレキシン受容体拮抗薬）を第一選択 ーーーーーーーーーー 　眠れな...

要約 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①　睡眠の前半に深睡眠が出現する ②　深睡眠にに成長ホルモン分泌される ③　睡眠不足の子供は脳構造が未発達 ④　睡眠不足が認知機能の低下、問題行...