睡眠と病気 夜中のトイレで目が覚める人へ〜犯人は3人います〜 ーー 要約 ーーーーーーーーーーーー 夜のトイレの犯人は3つです。 ・飲みすぎ ・泌尿器系の病気 ・無呼吸 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ゆっくり眠りたいのに寒くなると夜中にトイレで起... 2026.02.20 睡眠と病気
睡眠といろいろ 横になって目を閉じて・・寝たことになる」は、残念ながら間違いで！ ーー 要約 ーーーーーーーーーーーーーーー ・横になって目を閉じても睡眠とは言えない ・眠らないかぎり睡眠負債は減らない ・眠れない夜は布団から出る ・睡眠には助走と準備が必要 ーーーーーーーーーーーーーーー... 2026.02.06 睡眠といろいろ
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