睡眠と生活 お昼寝は大切？（昼寝はすべきか？すべきでないか？） ――――――ーーーーー 要約 仮眠は20程度 仮眠は遅くとも14時まで 体を脱力できる体勢 仮眠の前にコーヒーを飲むのもあり ―――――ーーーーーー 最近、企業でも仮眠（パワーナップ）が注目され... 2025.11.07 睡眠と生活
睡眠と生活 コーヒーと睡眠 要約 -------------------------------------------------------------- ・コーヒーは18時までの摂取が理想（効果半減2〜８時間） ・利尿作用で夜間トイレとなる可... 2025.11.04 睡眠と生活
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