赤ちゃんが寝ない・・どうしたらいいのでしょうか？　その１

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要約

赤ちゃんの睡眠サイクルは未完成・・・だから、すぐ起きる

脳の神経回路の連結強化のため・・・レム睡眠が多い

育児にはバラバラ睡眠を活用！（ママとパパ）

週１集中睡眠DAYをゲットすべし（ママとパパ）

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　“赤ちゃんだった頃、私は眠かった。”

なんて言ってる人がいたら・・きっと嘘つきです。私の赤ちゃんの睡眠の思い出は・・我が子達の睡眠を観察している記憶です。３人もいるのですが、寝る時間も起きる頻度もそれぞれバラバラだったと記憶しています。そのため１つだけの正解はないと言えます。こんな偉そうに話していますが、大部分の赤ちゃんのお世話をしてくれた奥さんに聞かれたら・・・

“あんたはなんにもしてないじゃないか〜！！”と激怒は必須です。本当に申し訳ない思い出いっぱいなので、とってもとってもありがとうと感謝を今も伝え続けています。

　新生児（生後１ヶ月まで）は体内時計が未熟です。そのため今が朝なのか夜なのか、起きて動くべきなのか静かに目を閉じて眠るべきなのか、わかっていません。大人のように明るくなって目を覚まし、日中は元気に遊びまくり、夜になると静かに生活し眠気を誘うメラトニンの分泌を増加させる。このような生活を獲得するためには時間がかかります。日々の生活を繰り返すことで体内時計が正しく動きだし、大人と同様な生活リズムを獲得されると言われています。

・生後１ヶ月（新生児期）：2〜4時間ごとに目を覚まし、授乳やおむつ交換、体温調整（暑い〜寒い〜等）のケアが必要です。胃が小さいので1回の食事（乳）が少なく、すぐにお腹がすいてしまいます。また発汗等も上手にできないので体温調節も未熟です。成人でも同様ですが鼻閉（鼻詰まり；我が子供達は鼻くそによる呼吸困難感と思われるフガフガ呼吸）も快眠には非常に問題です。

・生後３ヶ月：夜間の睡眠時間が長くなり3〜6時間の連続した睡眠ができるようになります。

・生後６ヶ月：睡眠が安定し6〜8時間連続で眠ることができる時がある。夜間覚醒しても自分で眠りにつくことができることがある。

・生後１２ヶ月：夜間の睡眠が10〜12時間となる。