はるハル睡眠オタク相談所

要約 ーーーーーーーーーーーーーーー 一夜漬けの勉強は逆効果 不眠の状態は酔っ払い状態 記憶は睡眠で整理整頓される ーーーーーーーーーーーーーーー 　中間・期末の定期テスト、中学校・高等学校での苦い思い...

要約 ーーーーーー 睡眠には環境整備が非常に大切 就寝中は光を防ぎ真っ暗にする。 エアコンは朝まで消さず一定の温度・湿度を保つ できるだけ静かな環境を維持する。 ーーーーーー 　睡眠の質を上げる３...

要約 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 揺れは入眠効果がある。 電車の揺れで脳は毎回覚醒している。 電車の中での睡眠は注意睡眠効果があり熟眠できない。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 　電車に乗っ...

要約 ------------------------------------------------------- ・OSAS（成人）を完全に治すことはできない。 ・治療（対症療法）はマウスピースがCPAP（シーパップ...

------------------------------- ・不整脈が起こりやすい？ ・高血圧の原因？ ・認知症に合併してる？ ・夜間のおしっこの原因？ ---------------------...

要約 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ① 不整脈が起こりやすい？ ② 高血圧の原因？ ③ 認知症に関連してる？ ④ 夜間のおしっこの原因？ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

皆さん、こんにちは！ 睡眠を中心に役立つ情報を・・・ 睡眠専門医の　”はるハル”　です。 世間では睡眠に関して、正しい情報・誤った情報が氾濫していませんか？ 睡眠外来を行っておいると、全く誤った情報を理解さ...