はるハル睡眠オタク相談所

ーーーーーーーーーーー 要約 ①CPAP(持続陽圧呼吸療法) ②その他の在宅呼吸器モード（Bi-level PAP；２相性気道陽圧) ③心不全治療（利尿薬や硝酸薬で体内水分量改善、β遮断薬・心臓再同期療法・心臓リハ...

ーー　要約　ーーーーーーーーーーーーーーーーー 19時間の覚醒　＝　酩酊状態と同程度の脳の状態 寝不足は前頭葉、扁桃体、視床下部、海馬に幅広く影響が出る 記憶は睡眠中に整理整頓されている ーーーーーーーーーーー...

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　 要約 眠りやすい環境の3大要素は、音・光・温度です。 音　：静かに。テレビも睡眠学習も消す 光　：夜は間接照明へ、就寝時は遮光カーテンで真っ暗に 温度：夏...

ーー　要約　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 電車の中では熟睡できません。 体が倒れそうになるたびに、脳は覚醒している 注意睡眠状態のため、深い睡眠には入れない 揺れ自体は良いものだが、電車の揺れは「揺りか...

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 要約 ・成人のオーサス（OSAS）に完治する治療法はない！ ・軽症はオーエー（OA）：“アイ〜ン”の口の形が理想！ ・中等症〜重症はシーパップ（CPAP）：空...

ーー　要約　ーーーーーーーーーーーーーーー ・胸腔内を陰圧にして、肺に空気を吸い込んでいる ・OSASは空気の代わりに大量の血液が心臓へ戻ってくる ・夜中のトイレ、下がらない血圧、原因のはっきりしない不整脈の原因はOSA...

ーー　要約　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・呼吸ができずに低酸素状態　　　＝　「酸素が入ってこない」問題 ・心臓や肺のある胸腔が陰圧状態　＝　「入ってこないのに吸い込もうとする」問題 ・心臓がミス連発、心房細...

皆さん、こんにちは！ 睡眠専門医の　”はるハル”　です。 睡眠を中心に役立つ情報を取り扱う、”はるハル睡眠オタク相談所”を開設しました。 世間では睡眠に関して、正しい情報・誤った情報が氾濫していませんか？...